Hogy kezdjem el az edzést?
Figyelt kérdés
Egy, másfél éve abbahagytam a kézit - és azóta (eléggé zavar, de) elpuhultam. Szeretnék megint strapabíró lenni, ezért elhatároztam, hogy nekiállok edzeni.
Mit javasoltok? Súlyemelésre, tornára, guggolásra, fekvőtámaszra, hasprésre és majd nyáron futásra gondoltam.
Ezeken egy nap hányszor kéne? Meddig? Miből mennyit? Mikor? És....hmm, talán tudnátok mondani egy normális étrendet?
Köszönöm! :)
2012. febr. 11. 14:57
1/1 anonim 
válasza:
válasza:ha saját testes edzést akarsz, akkor javaslom a fegyencedzést, le tudod tölteni a netről vagy meg is veheted könyvben. Ha súlyzós edzést akarsz, akkor (is) olvasd el ezt van benne edzésterv és étrend is:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!