Kihagytam két és fél hónap fotó edzést (félmaraton). Hogyan folytassam/kezdjem újra?
Figyelt kérdés
Megpróbáltam ismét a félmaratoni edzéstervemet csinálni, de úgy tűnik túlságosan sokat hagytam ki és nem megy. A kérdés, hogyan lőjem be, milyen illetve melyik edzéstervel hozhatom magamt újra formába és azt hol kezdjem el (elejétől/közepétől vagy...)?2011. júl. 18. 23:04
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem ismerek ilyen félmaraton edzéstervet. Ha lebírsz futni 21km-t tempósan úgy hogy nem döglesz bele akkor semmi gond, fusd gyorsabban .
2/3 A kérdező kommentje:
Valóban. A fotó edzés tényleg nem létezik. Elnézést.
Ettől függetlenűl még a kérdés megválaszolatlan maradt.
Soha se futottam 21km-t. Ez lesz az első.
2011. júl. 19. 00:28
3/3 WBTBWB 
válasza:
válasza:Heti 1 pihenőnap, heti 1x úszás (nem strandolás!), heti 2x10km, heti 1x20km, heti 1x hegyi futás (8-15km, sok emelkedővel), heti 1x résztáv (200m, 400m, 800m, ezekből 5 db fejenként, jól megnyomva). Na ha ezt végignyomod becsülettel, akkor egész jó eredményt is elérhetsz (bőven 2 órán belül), persze ha van hozzá kitartásod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!