Oldfirehand95 kérdése:
Ez jó étrend? 200g fehérje,500g szénhidrát és 50g zsír,3280kcal egy nap.175cm és 62 kg vagyok.
Figyelt kérdés
2012. febr. 10. 21:16
11/21 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Az a baj, hogy iskolába járok, hogy tudom így megoldani az étkezést? Főzzem le előre a kaját és vigyem be?
2012. febr. 11. 12:12
12/21 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Az a baj, hogy iskolába járok, hogy tudnám így megoldani az étkezést? Főzzem le előre és vigyem be magammal?
2012. febr. 11. 12:14
13/21 A kérdező kommentje:
Bocsi kétszer ment.
2012. febr. 11. 12:15
14/21 anonim 
válasza:
válasza:Igen úgy kellene, előző nap megfőzöd, bele dobozba és szünetekben kajálsz belőle.
15/21 A kérdező kommentje:
Kicsit módosítottam rajta, bár még egy kicsit kevés a ch. A tejet(sajnos) nem tudom kivenni, mert akkor mivel enném a zabpelyhet. Ez már jobb, ugye? A lenolajat mikorra illesszem be? A 4. az edzés utáni az úgy megfelel?
2012. febr. 11. 14:34
16/21 anonim válasza:
válasza:Proteint nem tudsz, vagy nem akarsz venni? Az jobb lenne reggel a zabhoz és az edzés után is. A tojásból nem kell csak 2 sárgája a többi fehérje legyen, de mindenképpen főzve egyed ne nyersen. Edzés utáni kajára 40-60 perccel is enni kellene valami teljes étkezést, tehát legyen ott is hús + rizs és lefekvés előtt még a túró.
17/21 anonim válasza:
válasza:Ja, lenolaj reggel és este 1-1 kanál.
18/21 A kérdező kommentje:
Köszönöm. Fehérjét nem tudok venni sajnos...
2012. febr. 11. 17:10
20/21 anonim válasza:
válasza:Evőkanál mehet. Így már jobb a fejérje-ch mennyiség is.
Nyilván lehetne még tökéletesíteni rajta, ugye a tej sem kéne, én a répát sem tenném bele, de jó lesz így kezdésnek aztán, ha tudsz venni proteint is, akkor majd változtatsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!