Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szénhidrátot edzés előtt,...

Szénhidrátot edzés előtt, vagy után kell enni?

Figyelt kérdés

Tudom,hogy mi a szerepe,csak nem tudom,h mikor lenne célszerű enni. Előtte,vagy utána?

2012. jan. 30. 21:26

1/1 dirtboy

válasza:

ha tényleg tudnád hogy mi a szerepe akkor azt is tudnád hogy előtte is kell meg utána is kell,előtte elnyújtott felszívódású utána pedig gyors felszívódású.

2012. jan. 30. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzés után míért kell pótólni a szénhidrátot dextrózzal ha már úgysem csinálok semmi fizikai megerőltető munkát?

Ha fogyni, ugyanakkor izmosodni is szeretnék, akkor edzés után egyek valamennyi szénhidrátot, vagy ne?

Edzés után hogyan töltsem vissza rendes kajából a glikogén raktárakat. és mennyi szénhidrátot egyek? Edzés után szoktam 40 g fehérjét bevinni egyből.175 cm 70+ kg vagyok 17 éves

Nincs pénzem tömegnövelőre csak fehérjére. Jó ha eszek fehérjéhez valami szénhidrátot pl rizst vagy edzés után összekeverem szőlőcukorra?

Rakjak edzés utáni turmixomba szőlőcukrot? Ha igen mennyit? És egyáltalán mért szokták ezt? Ez helyettesíti a szénhidrátot? Nem hízlal ez? Mert én most szálkásítani próbálok.

Edzés után (nem csak kondi) szénhidrátot is be kell vinni, vagy elég fehérjét?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!