Edzés után hogyan töltsem vissza rendes kajából a glikogén raktárakat. és mennyi szénhidrátot egyek? Edzés után szoktam 40 g fehérjét bevinni egyből.175 cm 70+ kg vagyok 17 éves
Figyelt kérdés
2011. jan. 18. 20:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kajálj egy jóízűt csirke+rizs... hal+rizs, túró+gyümölcs komboból...
2/4 A kérdező kommentje:
edzés utáni 40g fehérjéhez mennyi ch kellne?
mert a ch-t rizsből fedezném.
2011. jan. 19. 12:09
3/4 anonim válasza:
válasza:100-150g rizs mehet, de olcsóbb dextróz/maltodextrinből fedezni, azokból 70-80g elég
4/4 A kérdező kommentje:
de ha iszok szőlőcukorból 70-80 g-ot akkor nem leszek cukorbeteg?
2011. jan. 19. 21:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!