Edzés után míért kell pótólni a szénhidrátot dextrózzal ha már úgysem csinálok semmi fizikai megerőltető munkát?
Figyelt kérdés
2011. máj. 14. 20:11
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A szervezet szénhidrátot használ fel arra, hogy az izom glikogén szintjét helyreállítsa. Ha az edzés utáni étkezésben nincs szénhidrát, akkor az az izomszövet kimerüléséhez vezet. A szénhidrát még inzulin beáramlást is eredményez, ami segít, hogy a tápanyagok gyorsabban az izomszövetbe jussanak.
2/5 A kérdező kommentje:
értem köszönöm a választ!!!
Ment a pont!
2011. máj. 14. 22:46
3/5 A kérdező kommentje:
egyébként hogyan kell adagolni edzés után mennyit?
és vízbe oldjam?
2011. máj. 14. 22:47
4/5 anonim válasza:
válasza:ha könnyen hízol 0,5gramm/tskg,ha nehezen 1 gramm/tskg.
5/5 anonim válasza:
válasza:A kiégetett glikogént töltöd vissza az izomba, és a megemelkedett inzulinszint miatt jobban szállítódik a fehérje is amit mellé keversz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!