Ez jó edzésterv? (Mellé edzés utánra tejsavó+dextró, napi 2 szem multi pro) 15éves 68 kg vagyok.
Figyelt kérdés
Fekve nyomás 4x8
vállból nyomás 4x12
bicepsz állva 4x12
hasprés 4x20
guggolás 4x20
evezés döntött törzzsel 4x10
tricepsz nyújtás 4x12
2012. jan. 27. 19:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Jó lesz, két hónap múlva majd mehet kétfelé osztott, majd teljes osztott. Vádlit még tegyél bele.
2/4 A kérdező kommentje:
Mivel otthon edzek(és nincs vádligépem), milyen edzést tudnátok vádlira, ami kétkezes, de akár egykezes súlyzóval is végezhető?
2012. jan. 27. 19:23
3/4 anonim válasza:
válasza:Egylábas vádlizás, két tárcsát egymásra raksz, azon csinálsz vádliemelést, terhelésnek egy egykezes súlyzót veszel az egyik kezedbe, másikkal kapaszkodsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!