Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám a testzsír %...

Hogyan tudnám a testzsír % -omat hatékonyan csökkenteni 10-ről kb 6-ra?

Figyelt kérdés

2012. jan. 20. 13:38

1/3 dirtboy

válasza:

pont mint a testépítők,remélem tudod hogy a 6% nem fogod tudni tartani,az már nagyon alacsony.

2012. jan. 20. 13:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

[link]

2012. jan. 20. 13:47

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Szálkásító étrend + kardió és súlyzós edzés, amúgy olyasmiket olvasok, hogy fiúknál kb. 8, lányoknál meg olyan 18-20%-ról érdemes indítani a tömegelést, mert ha túl alacsonyra mész, csak a zsírtároló mechanizmusokat indítod be.

2012. jan. 20. 13:48

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

22 éves vagyok, nő, és 34.8 testzsír-százalékom. Milyen mozgással, diétával tudom ezt a normális tartományba csökkenteni?

Mik a legjobb NEM izolációs gyakorlatok testépítéshez? Leginkább az erőnövelés, izom állóképesség a célom, tehát nem akarok hatalmas izmokat és hízni se szeretnék,...

Szeretném csökkenteni a testzsír%-om, erre az étrendre kérnék rábólintást, vagy kritikát. Így kellene kinéznie?

A magas testzsír%-ot milyen étrenddel tudnám csökkenteni?

Lehet úgy testzsír%-ot csökkenteni, hogy testtömeget ne veszítsek?

Szálkásítani szeretnék ( vagy legalábbis testzsír%ot csökkenteni), milyen étrendet javasoltok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!