Pár hónap múlva elkezdek kungfu-ra járni. Előtte szeretnék jó erőnlétbe kerülni. Mert az edzés elején 50 perc erőnléti rész is lesz. Miket fogunk ott gyakorolni? Fekvőtámasz, felülés?

valami olyasmiket. de bármit csinálhattok. mi éppen húzódzkodtunk tegnap. mert úgy voltam vele miért ne..?

annyit csinálhatsz, hogy alap erősítéseket (fekvőtámasz, hasizom hátizom edzés, guggolás) elkezded igen magas szintre fejleszteni. már addig amíg otthon edzel, utána majd mondják edzésen mit gyakorolj otthon. vagy kérdezz rá.

ha megy szabályosan 50 fekvő, akkor bele lehet kezdeni az egykezesbe. mert menő 100 fekvőt nyomni, csak már nem sok értelme van.

hasizomból (legyen szabályos felülés, ha nem terheli a hátat, de leginkább hasprés hogy biztos ne terhelje a hátad) olyan 200, és 50-150 mehet homorításból is.

100 guggolás is mehet, meg abból is mielőbb megtanulni az egylábas verziót. leginkább Pavel - a meztelen harcos írása alapján. ez így elég komoly.