Ha heti 2x edzek, és be is tartom azt + nem szedek semmiféle fehérjét és ilyen porokat, akkor ugyanúgy fejlődni fog az izmom? (látványosan) Ha igen, mennyi idő alatt?

Barki barmit ir, hogy mennyi ido alatt, ne higgy neki. Csakis toled, a te szervezetedtol fugg, hogy milyen hamar lesz latszatja. Mi nem ismerunk, de ha ismernenk sem tudnank megmondani, boccs:(

En peldaul kemenyen gyurok, h legyen latszatja. A parom viszont alig-alig es elajulok olyan izmos lesz akar heteken belul.

Csinald szorgosan az edzest es fogyassz allati vagy novenyi feherjet es minden rendben lesz.

Ha a tojast meg birod inni nyersen, akkor semmi szukseg a penzed szerekre kolteni. (nyers allapotaban a leghasznosabb - persze elotte jol keverd el es utana lehetoleg fel orat ne egyel mast).

Ha nem birod a nyers tojit es esetleg vegetarianus vagy illetve keves hushoz jutsz hozza, akkor beszerezhetsz egy tejsavo feherjeport, de figyeld meg hogy ne izolatum, hanem koncentratum legyen benne es lehetoleg mindenfele mesterseges szaroktol mentes. (nem baj ha rossz az ize, orolt fahejjal fel lehet javitani)

"Csinald szorgosan az edzest es fogyassz allati vagy novenyi feherjet es minden rendben lesz.

Ha a tojast meg birod inni nyersen, akkor semmi szukseg a penzed szerekre kolteni. (nyers allapotaban a leghasznosabb -"

baromi nagy tévedés. figyelembe kellene venni a valóságot is!! a többi állítás is sántít, egy könyvbe jó lehet (harry potterben ehetnek nyers tojást) de a valóságban a legnagyobb hülyeségek közé tartozik.

Miert gondolod, hogy hulyeseg? Es a tobbi allitas megis hol santit? Legyszives reszletezd, ha mar irtal...

A parom regota nyers tojast fogyaszt (en meg nem birtam ravenni magam mert kicsit undi) es az egvilagon semmi baja es makk egeszseges. SOT, ha latnad milyen gyonyoru izmokat novesztett maganak, akkor csodalkoznal. Nem ertem mi a probelemad?

javitas: probelemad helyett problemad

Azt meg hozzatennem, hogy mi csakis bio tojast fogyasztunk, errol tudok nyilatkozni, a tobbirol nem.

Aczélnak van igaza, nem kéne nyerstojást fogyasztani a következők miatt:

Máshová is beírtam, mert felmerült többször is a kérdés.

1. A benne lévő fehérjék közel felét így nem lehet megemészteni, ugyanis ahhoz denaturálni kell, főzéssel, vagy ütéssel kezelni, hogy az emberi szervezetben fel tudjon szívódni.

2. A nyerstojás fogyasztásánál kockáztatjuk egy esetleges szalmonella fertőzést, ami pár napos bérletet ad a mellékhelységbe.

3. A nyerstojásban található az avidin nevű enzim ami a Biotint megköti a szervezetünkben, nem engedi felszívódni így vitaminhiányosak is leszünk.

Szóval jó a tojásfehérje nagyon izomépítés szemponjából, de mindig főzzök vagy süssük meg.

továbbra sem bántásból, de leírom mert az edzés, étkezés tele van tévhitekkel. a megfogalmazás "hülyeség" nem a válaszolót minősíti, hanem az állításokat!

"En peldaul kemenyen gyurok, h legyen latszatja. A parom viszont alig-alig es elajulok olyan izmos lesz akar heteken belul."

csak úgy mellékesen, párodnak ezek szerint olyan kivételes teste van, ami milliárdból egynek. vagy ennyinek sem. testépítésben, eddig minden tapasztalatom, beszélgetésem, olvasott cikk szerint egy hónapról nincs is értelme beszélni, nemhogy pár hétről. lehet párod bedurran edzés után, feltöltenek a glikogén raktárai és ez nála látványos. de ez még izomtömeg növekedés, még gyógyszerekkel sincs igazán ilyen gyors anabolikus folyamat. tudtommal.

"Csinald szorgosan az edzest es fogyassz allati vagy novenyi feherjet es minden rendben lesz."

növényi fehérje nem teljesértékű. hogy fejlődjön izom szövet, limitáló aminosavak mellett? ez azért nem megy úgy, vaga testépítők megoldják mert jól párosítják a zöldeket, meg szójáznak. ez bizony fantasztikus. csak nem pont ajánlott.

avidint leírta Montez. ezek tények. bio tojás vagy nem bio, mindegy.

na látszik hogy segíteni akartál, a tejsavóval is, ezért is rossz kicsit belekötni, de lehet hogy bizonyos témákkal nem foglalkoztatok mélyebben (én élelmiszerkémia előadáson hallottam egy itthon neves professzortól a tojásban lévő avidinről, hatásáról, fehérje hasznosulásról. persze olvashat az ember róla 1000 helyen, pont testépítő oldalakon)

no, szép napot!