Mennyi ideig edzek a sífutópadon, hogy zsírégető hatása legyen?

fél óráig a májban lévő glikogénraktárból meríted az energiát, ha az kiürült akkor égeti a zsírt a tested.

ezt meg lehet kerülni ha elég L-carnitint szedsz, akkor hamarabb is égeti a zsírt a tested.

A zsírégetés nem az edzés alatt történik....

Ha így lenne, akkor lehetne egyszerre izomtömeget növelni, és fogyni, pedig hát nem...

A fogyás egyik legalapvetőbb tényezője a helyes diéta.

A két korábbi válaszadónak meg ajánlanék némi utánaolvasást.

Senki nem írta, hogy diéta nem kell hozzá, de nem ez volt a kérdés. Miért nem arra válaszolsz?

Egyébként bunny könyvéből idézve: "Ilyenkor nagyon hamar átáll a test arra, hogy a zsírokat használja energiaforrásnak.

A közhiedelem szerint ez 40 perc után következik be, azonban véleményem szerint ez nem igaz. A zsírégetés folyamata sokkal hamarabb beindul, akár 5 perc után.

Különösen, ha edzettek vagyunk, vagyis egy ideje rendszeresen végzünk aerob edzést."

Ma 12:25 Nézd, Te egyelőre semmi konkrétumot nem írtál, hogy szerinted hogy kellene. A diétát mindenki tudja, hogy fontos, ilyen általánosságokat bárki tud írni. Semmi linket nem adtál vagy pár mondatban leírhattad volna, hogy szerinted miként működik. Az nagy okosságra vall, hogy beírod, hogy olvass.

Bunny nagy tapasztalattal rendelkezik, elég sok profi versenyzővel áttárgyalt információkból építkezik, mintahogy nekem is van 26 év (41 vagyok) konditermes tapasztalatom és azt írom le ami mindenkinek működik.

Írd le Te is, hogyan kellene és akkor meglátjuk mennyire vagy kiművelt személyi edző.