Mivel helyettesithetném a láb edzést? (a többi lent! )

helyettesíteni semmivel,ahhoz hogy normális mértékben építsd az izmot a lábadon kell a lábedzés nem elég futni meg ugrabugrálni mert az sz art sem ér.

mi baja van a térdednek?

műtve volt?

guggolj súly nélkül,saját súllyal egészen addig,amíg meg nem erősödik annyira az ízület,hogy külön súllyal is edzed.

közben akár guggolni is megtanulsz.

Guggolás nélkül is van lábedzés, bár nem a legjobb, valóban.

Szedj ízületerősítőt, tanuld meg a guggolás helyes technikáját, közben pedig végezhetsz egy csomó olyan gyakorlatot, amik nem terhelik a térdet.

pl: Lábtoló, lábfeszítőgép, lábhajlítógép. Ezek általában nem terhelik az ízületeket, viszont a két nagy combizom megedzhető velük.

Az utolsóra ne hallgass, képzelem milyen hatalmas izmokat fejleszthet a biciklizés...