16 évesnek hány kg-os kézi súlyzó az ideális?

4 kg-ra hogy ne lenne már elég izom rajtad? 2kg-val súlyzózni meg teljesen fölös.Az nőknek van,és nekik is aerob mozgáshoz segédeszköz(küzdősportban is használatosak árnyékolásnál amúgy).

Egy edzetlen 16 éves is tud 10 kg-val szériázni egykezes súlyzón,te meg lehet ennél többre is képes lennél.

"Hova nyomjak fekve?"-oda,hogy a melledzés alapja.

És tényleg nem kell irreálisan nagy súlyokkal próbálkozni,de azért a határaink közelében(inkább azokon túl) kell dolgozni,erről is szól ez a sport.

Valamint a teljes testünket edzeni kell,ezt soha ne feledd!

Én most nem lehordani akarlak,de ha már megvan benned az az indíttatás,hogy sportolj,foglalkozz a testeddel(és ez sajnos egyre kevesebb emberben jelentkezik,mára érték,akiben ennek szikrája megtalálható:/),akkor azt csináld úgy,hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból,és tudj fejlődni.

Ajánlom,beszélgess el egy hozzáértővel,sokat fog jelenteni,az edzéshez pedig sok sikert;)