Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit jelent az hogy pl.3x10-12...

Mit jelent az hogy pl.3x10-12 ismétlés?

Figyelt kérdés

2011. dec. 11. 21:04

1/4 anonim

válasza:

csinálsz 10-et egy gépen, utána 1 perc pihi majd megint 10 pihi 10 és ennyi volt 3x10

2011. dec. 11. 21:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Így van. Lehet 2 perc is a pihi, ha szükséges.

2011. dec. 11. 21:10

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

akkor a 10-12 az azt jelenti hogy vagy 10 v. 11 v.12?

én meg már azt hittem 3x10 et emgcsinálsz és még ezt megcsinálod 12-er mondom F**ZA

2011. dec. 11. 21:21

4/4 anonim

válasza:

:-)

Igen. 10 vagy 11 vagy 12. És ezt háromszor.

2011. dec. 11. 21:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már...

Mennyire kell szenvedni kondizáskor?

Mi legyen több az ismétlés vagy a sorozat?

Mondjátok meg légyszíves mert nem értem az ismétlés számnál az most piramisos vagy kell választani hogy pl. fekvőnyomás :12-15, s akkor egy súlyal csinálok 12 vagy hogyan?

Kondinál válledzésnél sok vagy kevés ismétlés több vagy kevesebb súllyal?

Menyire változatosan edzetek kell e a változatosság és az mibe nyilvánuljon meg az ismétlés számok változtatásában vagy a gyakorlatok változzanak?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!