Ha a futópadon gyalogolok és emelkedőre állítom, az formálja a feneket, vagy csak a felső combom lesz tőle izmosabb?

étrend nélkül ara jó hogy erősebb lesz a lábad,jobban bírsz majd gyalogolni,nehezebben fog fáradni azaz állóképességet ad neked.

a gyerek cipeléstől,erősebb lettél nem izmosabb,ne keverd a kettőt.

bocs hogy csak most írok,valahogy átsiklottam a kérdésed felett és nem vettem észre hogy kérdeztél.

hát ahhoz hogy formásodj ugyebár izmot kell építeni mivel az izomtól leszel formás.

ahhoz hogy izmot építs nem csak megfelelő edzés kell de meg felelő étrend is /tömegnövelő étrend/.

ha nem viszed be a megfelelő tápanyagokat akkor nincs miből épít az izmaidat.

ha pedig fogyni szeretnél akkor szintén étrend kell nem csak mozgás.

mozgással nem zsírt égetsz hanem kalóriát,ha túl sok kalóriát viszel be akkor hiába mozogsz nem lesz eredménye.

ezért kell egy szálkásító étrend ami eleve kevesebb kalória bevitelű és még ez mellé ha csinálsz aerobot akkor meggyorsítja a fogyást.

nem elég keveset enni mert az nem egészséges és nem is viszed be a megfelelő tápanyagokat,a szálkásító diétával ellenben.

az ilyen este 6után nem evés is egy nagy baromság és szintén nem egészséges.

nem koplaltatni kell a szervezetünket hanem kimérten és hasznos táplálékkal kell ellátni és akkor lesz eredmény.

ezt olvasd el nem árt: [link]