Ha fogyókúrázom mellette mozgok pl futok és leakarom adni a hasam de közben alakítani akarom a felsőtestem a hoz jó a fekvőtámasz? Vagy ezt a 2 őt egyszerre nem is lehet csinálni? Meg mi alakítja még a felső testet?

Alakítani? Szóval izmosodni? Nem lehet egyszerre, és nem jó a fekvőtámasz. Erősítésre igen, de izmot nem fogsz vele felpakolni.. súlyzós edzés kell, mindenre (lábra is).

milyen az a fogyókúra? leírod az étrended? ja és kockahasat akarsz? csak azért kérdem, mert ha igen, akkor előtte jobb lenne tömegelni, úgyis bezsírosodsz picit.