Kondikérdés! Az ismétlések között mennyi szünetet kell tartani?
Figyelt kérdés
..vagy úgy lehet hogy pl 2x10 ismétlés van, és először mondjuk 20kilóval nyomok tizet, aztán rögtön emelem a súlyt, és így még tizet? És mi van akkor ha a második sorozatotba már alig vagy egyálltalán nem tudok belenyomni? Kicsitt zagyva lett, de nézzétek el xD ..am kezdő vagyok még2011. dec. 5. 15:52
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Arra gondolsz, hogy a "sorozatok" vagy "szériák" között mennyit kell várni. Én azt mondom 2-3 percet, ugyanis egy sorozat alatt igen csak kifárad az ember, ha jól választja meg a súlyt.
2/6 dirtboy 
válasza:
válasza:annyit kell pihenni hogy a légzésed szívverésed kezdjen kicsit vissza állni a gyakorlat előttire.
ez pár perc,lehet akár 1perc is vagy 2,kondicionáltságtól függ.
persze nagy izomcsoportok edzésénél ez másként megy,pl.guggolás vagy felhúzás közt azért nem 1-2 percek szoktak eltelni de nem sokkal kell több időt hagyni.
amit írtál hogy pihenő nélkül azt általában fordítva szokták alkalmazni,vetkőző sorozatoknál.
3/6 A kérdező kommentje:
Én azt utálom, hogy megcsinálok valamelyikből egy sorozatot, és akkor úgy lefárad az izmom hogy egy másik gyakorlatot ugyan abban az izomcsoportban már nincs erőm megcsinálni x-ismétléssel. Ez bosszantő, de nem annyira mint az izomláz ami utána van, az valami borzasztóóóóóó!
2011. dec. 7. 22:10
4/6 dirtboy válasza:
válasza:ilyen nincs hogy még egyet már nem bírsz,visszább veszel a súlyból és annyival csinálod amennyivel megy az előírt ismétlésszám
6/6 A kérdező kommentje:
Hülye vagy, ne kommentálj
2011. dec. 31. 09:44
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!