68kg vagyok 163-165cm magas 28-èves tömegelni szertnèk mert szerintem vèkony vagyok az lenne a kèrdès tömegnővelöt ès kreatint ajànlotak a kreatinból mennyit kel innom?
Figyelt kérdés
tegnap 12:07
2/8 anonim válasza:
164 cm vagy és 68 kg és szerinted az kevés??
Nehogy erre még elkezdj hízni.
3/8 A kérdező kommentje:
Szerintem Fiú lèttemre oke hogy alacsony vagyok de legalàbb 75kg kellene lennem
tegnap 14:53
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Amíg az edzés és táplálkozás alapjait sem ismered, és nem is hallottál még a kalóriaszámolásról, addig milyen tömegnövelőről és kreatinról beszélsz?
5/8 anonim válasza:
165 cm-esen 75 kg-os az enyhe túlsúly. Nem ajánlom.
6/8 anonim 
válasza:
válasza: 7/8 anonim válasza:
válasza:Biztos, hogy nem vagy vékony és biztos, hogy nem több hájra van szükséged, hogy jobban nézz ki.
8/8 anonim válasza:
válasza:Egyikből se fogyassz semennyit. Kezdj el edzeni. Heti legalább 2x súlyzós edzés folyamatos progresszivitással.
Étkezesben meg legyen sok hús, gabona, burgonya, hüvelyesek és mennyiségre kicsit több mint eddig.
De a magasságod es a sulyod alapján tényleg nem kene mar zsirt felszedned csak izmot. Ahhoz meg magas feherje kell es minimalisan tobb kaja
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!