Üdv! 180 cm magas vagyok és 76kg mennyi a kalória szükségletem tömegnöveléshez? Valamelyik kalória számláló 4ezer valamennyi kalóriát ír valamelyik 2100valamennyit. Melyik a jó most?
Figyelt kérdés
2023. ápr. 3. 17:03
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Finom kalóriák figyelj az étkezésre
2/6 anonim válasza:
válasza:A 4000 biztosan sok, a 2100 pedig így látatlanban kevésnek tűnik.
Egyél X kalóriát 2 héten keresztül, és nézd meg, hogy elégedett vagy-e az eredménnyel. Ha nem, akkor a szerint változtass a kalórián. Ennyi. Nem egy nagy tudomány ez.. Ezek a kalóriaszámlálós oldalak csak egy becslések, nem tudjál pontosan a napi aktivitásod.
(Havi fél kg-nál többet én nem szednék fel a helyedben)
3/6 anonim válasza:
válasza:Lol mivel számoltad? [link] ez alapján, 2700-3000-el tudnod kéne nőni, persze eléggé egyénfüggő de túl nagy kilengés nem szokott lenni.
4/6 anonim válasza:
válasza:3# Ez csak egy sima számológép, ez alapján nehéz lesz kiigazodnia. :D
Gondolom erre gondoltál: [link]
5/6 anonim válasza:
válasza:Probald ki. Merd a sulyod es meglatod. Ezek mind szarok, csak altalanositas. Emberenkent valtozik akkor is ha ugyanolyan magasak meg sulyuak. En pl annyival dietaztam versenyre amennyivel a haverom tomegel.. pedig pont ugyanakkorak vagyunk, ugyanaz a munkank es egyutt edzunk.
6/6 anonim válasza:
válasza:89909 kcal
Jó zsíros szalonna megyen mert abban sok a kcal
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!