Üdv! 78 kg vagyok kb és kb 180cm magas 25 éves vagyok. Tömegnöveléshez ezek a makrók elegendőek lehetnek? 160,3g fehérje 107,1g zsír 411,5g szénhidrát
Figyelt kérdés
Marhaszeggyből,teljeskiörlésű kenyérből,rízsből és banánból vinném be. Tömegnövelés a célom. Ezzel így elkezdem az edzést hamarosan,de ha nem nőne a súlyom,mit tegyem még mellé? Pld+ 100g majonézt? Vagy pld 10 tojást? Ugye ez az alap makró kb,de kalóriatöbblettben kell lennem,hogy hízzam.2023. dec. 26. 10:15
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem nincs szükséged tömegnövelésre. A súlyod így tökéletes, ahogy van. Csak simán emelgessed a súlyokat meg egyél úgy, ahogy eddig oszt jó leszel.
2/2 anonim válasza:
válasza:Teljesen felesleges ezen tömegnövelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!