Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Valami jó tömegnövelő étrendet...

Valami jó tömegnövelő étrendet ajánlanátok 60 kg-ós testsúlyra?

Figyelt kérdés

előre is köszi.

2011. nov. 29. 20:36

1/1 anonim

válasza:

pont most írtam le 5 perce :D

1. zabpehely

2. tojás

3. husi + rizs + zöldség

4. husi + rizs + zöldség

5. husi + zöldség

6. sovány túró + lenmagolaj/olajos magvak

számold ki a mennyiségeket 2g/tskg fehérjére és 4-5g/tskg ch-ra (szóval neked 120 - 140 g fehérje, 240 - 300 g ch)

2011. nov. 29. 20:46

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Edzésterv és tömegnövelő étrend, melyik a helyes mix?

Valami jó tömegnövelő?

Nektek melyik tömegnövelő jött be a legjobban? (kieg)

Elértem a kívánt tömeget de nem egészen egyenletesen jött fel, hagyjam abba a tömegnövelő szedését, vagy továbbra is alkalmazzam?

Szerintetek sok havi 9kg tömegnövelő?

Tömegnövelő turmixot szeretnék csinálni de nem szeretnék mindenféle porokat belerakni. Tejjel vagy vízzel csináljam és a tojásnak sárgája vagy a fehérje mennyen bele?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!