A konditermi anaerob edzések segítenek abban, hogy gyorsabb legyek?

A sprinterek is gyúrnak, ennek az az oka, hogy sok izom, pl. a négyfejű combizom vaskos izomcsoportja nagyrészben egy fehér izomrosttömeg. Habár összetettben a lábon főleg vörös izmok vannak, pl. a teljes combhajlító csoport, a lábszárflexorok, stb., de azt gondolom a súlyzós edzéssel nagyobb erőt fognak tudni kifejteni, és - legalább is rövid távon - gyorsabb leszel. A hosszútávfutásra ez nem áll, mert az teljesen más jellegű sport, véleményem szerint bizonyos távolság fölött (pl. egy maraton), nem is egészséges sport (nincs testzsírod, csupa vörös izom, fáradásos izomszakadás veszélye és sorolhatnám. Rövidtávfutásra tehát jó az anaerob edzés, viszont ami fontos: nyújtsál.

*A fehér izom vagy fázisos izom robbanékony, nagy erőt tesz lehetővé, gyors összehúzódással, gyors fáradással. A sprinterek amúgy azért is gyúrnak, mert a széles hátizmok, erős vállak és karok több lendületet adnak, mivel a felsőtest is besegít a gyors helyváltoztatásba. Ha rövidtávfutó vagy, érdemes súlyzókkal is edzened, talán még középtávon is.