Van értelme ennyit edzeni?

Szóval sok helyen olvastam, hogy heti 5-6-7 nap kondizás az nem jó, de arra igazán nem jöttem rá hogy miért??

Heti 5-6x, szoktam kondiba menni, halálra nem edzem magam, de érzem azért másnap hogy van egy kis izomláz, de az nagyon minimális, szóval csak akkor fáj ha megnyomom egy kicsit azt az izomcsoportot. Beszoktam tartani azt h 1 izomcsoportnak 1 nap pihenés kell ahoz hogy regenerálódjon és hogy fejlődjön.

Adataim:

-168cm magas

-51 kg körüli testsúly (hát igen vékonyka vok, de nem is nézi ki senki belőlem h 50 lennék, meg h 50-60-70kg-val is megy szabályosan a fekvenyomás)

-kinézetre eléggé szálkás vok

-nagyon nehezen jönnek fel rám a kilók (de edzésen meg fejlődök, vagyis többet tudok emelni)

Edzésterv:

1. nap: mell és tricepsz, mindegyikből 3-4-5 gyakorlat és 8 ismétlés, néha combozok is

2. nap: hát és bicepsz, ezekből is 3-4-5 gyakorlat és 8-10 ismétlés, itt is szoktam combozni picit

ismétlődik előlről