Szőlőcukor edzés után?

nem felel meg mert drága és kis préselt izé.

ez már megfelel,edzés után mehet max1g/tskg belőle.

[link]

ma 18:08

rossz tanácsot adtál a kérdezőnek,edzés lőtt nem szabad szőlőcukrot enni csak utána.

nézz utána a dolgoknak mert még a végén megfogadja valamelyik a téves tanácsodat aztán nem tudja mi baja van edzésen.

ja igen,

Balaton átúszásnál is szoktak adni csónakokból szőlőcukrot de nem mindegy a mennyiség sem,meg azt inkább közben szokták nem előtte.

kondis edzésnél biztos hogy nem szabad előtte szőlőcukrot enni,lassú felszívódású ch kell ami edzés végéig energiát biztosít.

vannak testépítők akik mikor hosszú az edzésük közben szőlőcukros vizet iszogatnak de nem szabad azt sem meghúzni csak kortyolgatni.

és edzés után kell a nagy mennyiség belőle,mert másként rosszul léthez vezethet.

plusz testépítőknél van még más hátránya is ezen kívül.

hát de nem egyszerűbb eleve lassú ch enni és akkor nem kell cukorral szórakozni edzésközben.

edzés lényege hogy kimerítsük a glikogén raktárakat majd edzés végén vissza töltjük és ezzel minél több tápanyag fogadására serkentjük az izomsejtjeinket.

ha edzés közben cukrozol nehezebb lesz üresnek lenni.

ahol az izom méret növelés a cél ott nem jó az a technika,más sportban persze okés az elgondolásod de testépítésnél jobb lassú ch-s kajálást ejteni edzés előtt és csak utána a gyorsat.