Hány kilóval guggolsz és hány kg-val nyomsz fekve?

23 éve edzek. Fekvenyomás: 40 kiló lehetett a maxom 15 évesen, 32 évesen 190. De még tervezem, hogy megdöntöm egyszer (38 leszek).

Guggolás: 200 volt a max, kb. 50-lehetett kezdetben.

Bench: 14,5 évesen olyan 32,5 kg volt a max :D. Egyszer nézegettem. 62 kg voltam. Most 82,5 kg. Nem vagyok benne erős. Nincs egy egyértelmű pont, hogy mikor kezdtem az edzést, főleg fekvenyomás és az abba a gyakorlatba részt vevő fő mozgató izmok tekintetében. Igazából már 13 évesen csináltam a 100 fekvőtámasz programot, ami lehet dobott egy kicsit a fekvenyomásomon, bármennyire is furán hangzik ez.

Squat: Itt van egy egyértelmű pont mikor kezdtem, de nem tudom akkor mennyit tudtam volna. Talán 50 kg egyszer kiment volna, nagyjából akörül. Most 140 kg volt a legtöbb, de azt elég könnyen abszolváltam.

Szóval min. 140 kg-t fejlődtem a két gyakorlatban ezektől a pontoktól kezdve :D.