Hány kilóval guggolsz és hány kg-val nyomsz fekve?

guggolni mindig csak saját súllyal szoktam.

fekvenyomást 15 kg-al kezdtem fél éve,mikor elkezdtem kondizni,most 50-el csinálom.

3éve edzek

guggolás 40-110

fekvenyomás 50-90

és ezek szériába mennek, nem maxok

Guggolásból sajnos elég kevéssel, 50-55 kilóval, ugyanis volt egy kisebb sportbalesetem, ami miatt nem edzhettem/edzhetem egyelőre keményen a lábamat, inkább a lábtológépet használom. Amikor elkezdtem, az erőnlétem gyakorlatilag semmi volt, ha meg kellett egy 4X8-as sorozat guggolást csinálni csak saját testsúllyal már az nem ment. Akkor már nagy királynak éreztem magam, amikor a rúddal tudtam guggolni.

Fekvenyomásnál most 75-80 kilóval szériázom, előfordul hogy a kemény edzéseknél felmegyek egészen 90 kilóig, persze mindig segítséggel, 90-ből kimegy a 3 darab, segítséggel az 5 is. Nagyjából 30-35 kilót tudtam kinyomni a kezdetekben.