Baj ha 17 évesen 100+ kilóval guggolok?

Hát nagyon fokozatosan terheld. Én moderntancos vagyok, annak az első órája egy jóga-gyógytorna-balett-stb.-egyveleg, ami pont arra szolgal, hogy minden porcpár közt folyadek termelodjon, es ne tudj leserulni (1 perc tanc, 1 óra bemelegítés, ez a balettos jelszó). Szóval tudok mondani oylan gyakorlatokat, amik jól bemelegitenek előtte, és akkor is fokozatosan növeld a súlyt!

Még nem is fog, csak majd öt-tíz év múlva, akkor viszont már késő. Ennyire nagy súllyal egyáltalán nem ajánlott 18 év előtt dolgozni, addig ugyanis még fejlődésben van a test, és nem használ neki, ha összenyomkodják. Nem mondom hogy föltétlenül állj le, de azért vedd kicsit vissza, legalábbis ne menj feljebb még akkor sem, ha úgy érzed, hogy mehetnél, és nagyon figyelj oda, hogy a mozdulatok és mozdulatsorok szabályosak legyenek, ne legyen plusz terhelés sehol. Egy kiakadt derék vagy tönkrement térd nem csak az edzéseidet fogja befejezni...

tápkiegek között remélem becsülettel van porcerősítő!

Igen , mert nagyvalószínűséggel rosszúl gugolsz azért bírod annyival . Súly stimmel magasságba meg még kisebb vagyok és izmos ezáltal az izom tömeg gondolom felém játszott akkoriban és elkell árulnom valamit nem szimpla gugolással kell menni hanem jól lekell menni már majdnem leülsz mindjárt nem megy 100 kilóval én is nagyon meglepődtem mikor szóltak inkább csináld a gugolást ,de jól. Főleg most nézem fél éve edzel mostmár biztos ,hogy nem teljesen szabályos gugolás . Lehet gugolgatni a súlyal ,csak az szar se elfáradt tőle a láb ,de egyszerűen nem normális gugolás . A gugolás az egyik legnehezebben szabályosan csinálható dolog , mert könnyen csinálhatod úgy rosszúl hogy azt hiszed jól csinálod .

és tegyük hozzá, egy rosszul kivitelezett gyakorlat, egy dolog hogy könnyebb, de pl. a térdnek nem biztos, hogy jó.

Na onnan még lehet lejebb menni mert az nem a teljes gyakorlat amikor még párhuzamos én is meglepődtem mikor az ottani erőemelők szóltak ,de mikor 3 db 60-70 éves erőemelő szól akinek nincs problémája az izületkkel abba elég nehéz belekötni .

Nekem pont hogy a párhuzamosig levitt guggolás a nehezebb, ha tovább megyek onnan könnyebben jövök vissza. Szerintem jól csinálod így, de porcvédőt szerezz be.