Miért nem fejlődik rendesen a karom? (többi lent)

hátat nem szabad együtt edzeni mással.

csinál külön kar napot vagy tedd át a bicepszet vállhoz de ez így ne jó.

nem tudom miféle edző volt az

lábat és hátat nem szabad együtt edzeni más izommal,esetleg has,na de bicepsz és vállal az már hülyeség.

egy jó hát edzés után már nem is bírnál normálisan bicepszezni mivel a bicepszhez kell az erős hát.

6 napos edzés terv megint nem jó,túl sok az.

az 5 napon szerintem nem lábat akartál írni hanem hátat,a gyakorlatokból gondolom.

szóval sz ar az egész.

heti 2 edzés mindenre,őrült nagy baromság és csak 1 pihenő nap.

az is csoda hogy eddig bírtad ezt.

nincs mese másik edzésterv kell

nem csak a bicepsz fáradásáról van szó hanem arról hogy ahhoz hogy bicepszezni tudj kell az erős törzs.

ha nincs erő a törzsedben mert már fáradt a hát edzéstől akkor nem is fogod bírni szabályosan végre hajtani a bicepsz edzést.

pl.ha állva rúddal bicepszezel nem bírod úgy felemelni a súlyt hogy a hasad nem nyomod előre közben

ez azért van mert nem bírsz ellen tartani mert fáradtak a törzs merevítő izmaid

nem jó ez az edzésterv,nézz egy másikat helyette

már miért ne lehetne edzeni mással a hátat? Én rendszeresen a vállal együtt edzem és épp ez a két testrészem a leglátványosabb...

Egyébként mindenkinek van nehezebben fejlődő része, sajnos, de ígyis 12 cm-t növekedett sztem ne csüggedj, normális, hogy belassul a fejlődés.

lehetni lehet csak nem tanácsos, a hát az nagy felület sok izommal és bőven elég egy napra.

a láb meg szinte a féltest,az is bőven elég egy napra de nekem mindegy nem muszáj rám halhatni.