Miért nem durran be a bal karom?

1. jobban birja a terhelest, es "nem kottyan meg neki(nem valoszinu)

2. Helytelen teknika, es mind az 5 komoly kilo't szabalytalanul mozgatod meg.

3. keringe'si zavar, ez ele'g ritka, de e'n erre gondoltam eloszor.

4. Olyan kicsi jelenleg, hogy bedurranva, nyugalmi allapotban, nem oszt nem szoroz(NEM BANTASBOL). en magamtol a 4.re tippelek. Probalj meg mas bicepszgyakorlatokat is, pl. allva 2kezes bicepsz egyenes ruddal(mondjuk 2,5 kg-s tarcsakat rakj ra 1-et 1-et, vagy 1,25-oset) es abba kuldj bele amennyit tudsz, vallmunka nelkul. Vagy francia rudas bibepsz, kalapacs bicepsz. Egyelore ennel jobban nem kell bonyolitanod. Esetleg csigan bicepszezhetsz meg neha. ugyelj az izomerzetre, feszits ra nagyon vegrehajtas kozben, lassan vegezd a gyakorlatot, 15 ismetles ala nagyon ne menj, amig be nem tanulod tokeletesen a mozdulatokat, utana csinalhatsz felolem 8-6-4-2-1 et is :D de ha ezek utan se durran be a bal karod szentelj 1 edzest csak a bal karodnak, merd meg edzes elott, es utan, ugyanugy(ugyanazon a ponton, befeszitve) es ha abszolut nincs kulonbseg, akkor van valami problem. Ha van, de keves, akkor huzzal bele, mert 1elore nincs minek bedurranni :D

Fekve nyomás:

Mindig úgy eddzél ahogy jobban érzed az izom-összehúzódást. Ha egyenes háttal érzed jobban a mellizmaidat dolgozni akkor csináld úgy, nincs rá szabály. Az a lényeg hogy érezd amit csinálsz, akkor jó a mellezés ha a végre szabályosan fáj kicsit, és majd szét durran.

Bicepsz:

Szerintem nagyon egyszerűen, más az izomtapadás a két karodban, mint tudod minden ember aszimmetrikus egy bizonyos szinten. Én a helyedben elkezdenék kísérletezni többféle gyakorlattal. Akiknél az általam vázold probélma áll fent, általában nem jók a két kezes gyakorlatok mert az egyik kart lehet hogy nagyon jól terheli viszont a másikat nem, ugyanis a tapadás miatt más izmok is dolgoznak a problémás karban.

Bár nem írtad le mit csinálsz de gondolom koncentrált bicepsz gyakorlatot.

Próbáld meg lassan csinálni a gyakorlatot, figyelj oda végig az izom összehúzódásra itt is.(kövesd a mozgás útját mind szemmel, mind érzésben). Próbáld meg más szögben, kicsit másképp támasztva.

Azért mert láttál valami videót ahol a csávó valamit úgy csinál ahogy, nem feltételen jelenti hogy neked is az lesz a jó... Próbálgatni kell.