Miért van az, hogy hát edzésnél nyak mögé húzásnál a karom fárad el nem pedig a hát izmom?

a lehúzást igen valószínű hogy nem koncentráltan csinálod hanem csak karból rángatod.

vegyél visszább a súlyból és a hátadra koncentrálj és legyen szabályos a gyakorlat.

mellnél gondolom fekvenyomás gyakorlatnál van ez,engedd mélyebbre a rudat és nem pattintsd és fent ne akszd ki a könyököd,ha így sem jó akkor csináld kézi súlyzóval és koncentrálj mindig a mellre.