Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szerintetek hogy csináljam?

Szerintetek hogy csináljam?

Figyelt kérdés

15 éves 56 kg és 168 cm vagyok!Vettem egy sulyzós szettet és azt szeretném kérdezni h nekem nem sok a 10 kg kézi súly mert 4 éves korom óta táncolok.Az izmaim mind megvannak csak egy kicsit növelni akarom őket.Nem akarok izomagy lenni csak normálisan sportos!A kérdésem az lenne hogy milyen gyakorlatokat ajánlanátok étkezés?(nem fogok enni semmi értendkiegészítőt csak olyat mondjatok ami bio azaz mit egyek mit ne!! (kicsit szálkásítani is szeretnék)

2011. nov. 9. 18:57

1/1 dirtboy

válasza:

egyszerre nem lehet izomtömeget építeni és szálkásítani.

az hogy neked nem sok e a 10kilós kézi súlyzó azt én nem tudhatom,te érzed hogy túl nehéz a neked vagy sem.

ezt olvasd el:

[link]

gyakorlatokat tudsz válogatni itt: [link]

az oldalon találsz étrendet is.

2011. nov. 9. 19:06

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha kisebb súllyal karozok, bicepszezek, akkor jobban szálkásodok? Ha igen, akkor mennyi ismétlés számban csináljam? (Eddig 40kg-ba 5x8-akat csináltam, csak most már...

Kondi után futás? Vagy külön napokon csináljam?

X-lábam van. és csúnyának találom. Aztmondta a gyógytornászom a torna nem segít rajta hanem térd tornával lehet erősíeni az inszalagokat ami tartja és nem állna...

Szerintetek a futást testépítés után vagy előtte csináljam, vagy teljesen külön nap?

Ha sok fekvőtámaszt csinálok attól lehetek erős? Mert apám azt mondja mindig h csináljam mert gyenge leszek.

Hogy csináljam a fekvőtámaszt? (Bővebben lent)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!