Gyúrás utáni izomlázra mit lehet bevenni?

ha rendszeresen csinálod akkor egy idő után csak kis izomláz lesz és csak akkor lesz megint komolyabb izomlázad ha változtatsz az edzésterven vagy sorrenden.

14évesen nem gondolnám egyébként hogy edzened kéne, rá érnél még ezzel várni vagy 16éves korodig,nem maradsz le semmiről ha akkor kezdesz bele.

Bazsi, hideg izmot nem szabad nyújtani, be kell melegíteni. Edzés után viszont tényleg fontos a nyújtás. (ha így gondoltad, akkor nem szóltam :D)

Amúgy kérdező, akármit csinálsz, egy normális edzés után izomláz az mindig lesz, nem nagyon lehet vele mit csinálni. Pihentetni kell.

14 évesen egész nyugodtan gyúrhat,fokozott terhelés mellett.

Ez 1 baromság,hogy nem fog nőni.Ha normálisan csinálja,csak használ.

Izomlázra meg ne akarj már gyógyszert szedni,örülj neki,hogy f*szán edzettél és bedurrantál;)

én speciel nem a növekedés miatt nem tanácsolom az edzést mert abban nem igazán hiszek,kis korban biztos van ilyen de 13-14éveskenél már szerintem nincs.

amiért én nem tanácsolnám az az hogy ilyen idős korban nem az időre kajáláson meg a kondizáson kéne pörögnie hanem a tanuláson hogy aztán elvégezze azt az iskolát.