Ha így kondizok az jó?

nem. Az izmok nem az edzéstől fejlődnek. Az izmok edzés közben szakadoznak, az izomrostok elszakadnak, és a következő pár napban (regenerációs időszak) az izomszövetek megújulnak, már több lesz belőlük mint amennyi eredetileg volt, ezért izomnövekedés lesz az eredmény. Heti 2x dolgozz ugyanarra az izomcsoportra, ha ennyire akarod, de a két nap között legyen minimum 3-4 teljes nap, különben nem fog az izom a megfelelő módon fejlődni. Higgy nekem, biológia szakos vagyok, tudom, mit beszélek, és csak téged féltelek, mert én is kondizok, én is voltam ilyen mint te, de csak ártottam magamnak.

Nem jó... tricepsz hát láb váll, mind egy napon? Nem érsz el vele semmit. A láb a legnagyobb izomcsoport, amellé max. hasat érdemes rakni (ami nálad nincs), különben nem nagyon tudod normálisan megedzeni. És szerintem ne akarj heti 2 mellet és bicepszet, ugyanolyan jól fejlődnének, ha 1 héten 1x megedzenél mindent tisztességesen.