****Lefogytam. Csak egy a gond. (lent), HOGYAN tudnék változtatni?

folytatni a diétát még az is el nem éri a kívánt méretet,kinézetet.

ha utána túl vékony leszel akkor pedig precízen beállított tömegnövelő étrend és kondival fel szedhetsz egy kis izmot hogy jól nézz ki.

"90 napossal lefogytam"

debüdösvagy válasza: "szerintem izomból sokat fogytál"

"barátom, miért csodálkozol, ha a hülye p_csák diétáját csinálod, akkor úgy is fogsz kinézni, mint egy p_csa."

Ebben a 3 mondatban minden benne volt... :-D

Na igen 90 napos diétába amit alkalmaztál ( gondolom nem is diéta hanem fogyókúra de mind1... ) Biztos említették, hogy tskg/3-4g fehérjét kéne enni. Napi 6-8 x étkezni, lassú és gyors felszívódású kajákat precízen alkalmazni stb...

Ha nem, akkor tömegnövelés és diéta, de nem a 90 napos lószar...

Egyébként hogy vigasztaljalak jobban kib@sztál magaddal mintha semmit se csináltál volna.