fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen otthon végezhető...

Milyen otthon végezhető gyakorlatot csináljak, hogy ne legyen ennyire csontos a vállam környéke?

Figyelt kérdés

Van otthon egy és kétkezes súlyzóm, de kondigépem nincs.

[link]


2011. szept. 20. 20:41
 1/5 anonim ***** válasza:
100%

[link]


Olyan nagy súlyt válassz, amivel egyhuzamban 15-nél többet nem tudsz csinálni az adott gyakorlatból.

2011. szept. 20. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 reno010 válasza:

[link]


ez erősíti a delta izmokat! remélhetőleg tudtam segíteni :)

2011. szept. 20. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 De Puta Madre ***** válasza:
Kétkezessel első és oldalra és első vállra tudsz előre emelni lefelé néző tenyérrel. Van még mellről nyomás, ami mehet.
2011. szept. 20. 20:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 De Puta Madre ***** válasza:
100%

Jól megaszontam...

Na, még egyszer:

Kétkezessel első és oldalsó vállra tudsz előre emelni lefelé néző tenyérrel. Mellről nyomás még, ami mehet.

2011. szept. 20. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm. :-) Mentek a pontok.
2011. szept. 20. 21:03

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!