Otthon ezekkel a dolgokkal milyen gyakorlatot tudok csinálni?
Figyelt kérdés
Határozatlan ideig zárva van a konditerem. Van 2 súlyzóm (10 kg-ig lehet pakolni) meg egy fekve nyomó padom (40 kg-ig) lehet pakolni. Nem vagyok kezdő, de nem is vagyok testépítő, szerintetek miket tudok csinálni, a nagy ismétlés számon kívül, vagy van ötletetek egy edzésprogramra? (pl.fekvőtámasz,fekvenyomás, stb.) Előre is kösz a válaszokat ;)2011. márc. 28. 17:48
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mellre lehet:egykezessel fekvenyomni,tárogatni,áthúzni,ferdén nyomni(ha van).Bicepszre:egykezessel karhajlítás,koncentrált,kalapács stb.Tricepszre:homlokraengedés,nyújtás fejfölött,lórúgás.Combra:merevlábbal felhúzás egykezessel,kitörés,guggolás egykezessel:d Vádlira:állóvádli.Csuklyára:vállvonogatás.Hátra:evezés egykezessel,evezés kétkezessel megtámasztva. Hirtelen ennyi jutott csak eszembe. [link] itt vannak a gyakorlatok,ha nem vagy tisztába velük.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszike :) életet mentettél ;)
2011. márc. 28. 19:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!