Testformalo tippeket ker egy 17 eves lany?
Figyelt kérdés
Sziasztok:
eloszor is a mereteim: 169/54/17
Testformalast szeretnek vegezni, hatasos gyakorlatokra lennek kivancsi, ami nektek bevallt, ahhoz, hogy elerjem, hogy a testem feszesebb legyen foleg fenek, comb tajekon!
Jovo nyarra akarom csucsformaba hozni magam!
2011. szept. 5. 23:02
1/8 anonim 
válasza:
válasza: 2/8 anonim válasza:
Mennyit kell belőlük megcsinálni/művelet/nap, hogy legyen értelme?
3/8 A kérdező kommentje:
Esetleg olyan gyakorlatokat tudnatok irni, amit itthol is elvegezhetek?
2011. szept. 5. 23:23
4/8 anonim válasza:
válasza:1 órán át, pihenéssel 1,5 óra. mellette megfelelően tápláló étrend, és 1-2 nap pihenő minimum az edzésnapok között.
5/8 anonim válasza:
válasza:Bogárka, nézd meg figyelmesen a hivatkozott lapokat! Találsz otthon elvégezhető gyakorlatokat is.
Aczél! Én az 1 órát soknak tartom, abba már akár egy teljes testes edzés is belefér.
6/8 anonim 
válasza:
válasza:Otthon is elvégezhető a hasizomerősítés. Csinálj felüléseket, vagy hanyat fekvésben a nyújtott lábaid emelgesd, ez az alsó hasizmod dolgozza meg. Kerékpározz sokat, combodra és a popsidra is tökéletes. Popsira jó még ha guggolászol, ehhez nem feltétlen szükséges bordásfal, úgy is jó ha az asztalodnál "kapaszkodsz"! Sok sikert! :)
7/8 A kérdező kommentje:
koszi a valaszokat:)
2011. szept. 6. 08:06
8/8 anonim válasza:
válasza:Achillesz!
nem néztem a videót :D csak edzés? 1 óra alá nem adunk :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!