Milyen tippeket tudtok a has és kar izom növesztésére?
Nem akarok ilyen nagy testépítő lenni csak, hogy egy azért látszódjon, hogy van :)
Ha tudtok írhattok sportokat is meg, hogy a látványosabb fejlődék kb mennyi idő.
Én ezt a hasprést ajánlanám, nálam ez nagyon használ:
Lényeg, hogy minden egyes gyakorlatra nagyon hangsúlyt fektess, koncentrálj, hogy helyesen csináld a gyakorlatot :)
Karizom áll a bicepsz, tricepsz, alkar. ha vannak súlyzóid, akkor válassz egy számodra megfelelő gyakorlatot erről az előbbi oldalról (oldalt: edzéstervek)
Remélem tudtam segíteni!
válasza:ez attól függ, hol akarsz edzeni? ha otthon, akkor milyen cuccaid vannak hozzá?
has: felülés, hasprés (kiegészítve csigás hasprés, lábemelés bordásfalon)
a fent említett oldalon külön találsz edzésterveket, hiszen a kar edzése összetettebb, sok gyakorlatból áll.
Az elején még csak itthon akarok. Van 1 szobabicikli, 1 kondigép (hogy milyen azt nem tudom) meg súlyzó.
Később meg majd vagy kondi terembe vagy valami sportra akarok menni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!