Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen tippeket tudtok a has...

Milyen tippeket tudtok a has és kar izom növesztésére?

Figyelt kérdés

Nem akarok ilyen nagy testépítő lenni csak, hogy egy azért látszódjon, hogy van :)

Ha tudtok írhattok sportokat is meg, hogy a látványosabb fejlődék kb mennyi idő.


2011. júl. 5. 16:33
 1/5 anonim ***** válasza:
Legyél kőműves.
2011. júl. 5. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 Bazinga válasza:

Én ezt a hasprést ajánlanám, nálam ez nagyon használ:

[link]

Lényeg, hogy minden egyes gyakorlatra nagyon hangsúlyt fektess, koncentrálj, hogy helyesen csináld a gyakorlatot :)


Karizom áll a bicepsz, tricepsz, alkar. ha vannak súlyzóid, akkor válassz egy számodra megfelelő gyakorlatot erről az előbbi oldalról (oldalt: edzéstervek)


Remélem tudtam segíteni!

2011. júl. 5. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 igen nemm ***** válasza:

ez attól függ, hol akarsz edzeni? ha otthon, akkor milyen cuccaid vannak hozzá?

has: felülés, hasprés (kiegészítve csigás hasprés, lábemelés bordásfalon)

a fent említett oldalon külön találsz edzésterveket, hiszen a kar edzése összetettebb, sok gyakorlatból áll.

2011. júl. 5. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:

Az elején még csak itthon akarok. Van 1 szobabicikli, 1 kondigép (hogy milyen azt nem tudom) meg súlyzó.

Később meg majd vagy kondi terembe vagy valami sportra akarok menni.

2011. júl. 5. 18:29
 5/5 anonim ***** válasza:
Verd ki napi 400x minimum. Hason fekve.
2011. júl. 5. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!