Hogyan érhetek el gömeg növekedést? Már 1 jó ideje kondizom
Figyelt kérdés
2011. szept. 3. 15:39
1/7 anonim 
válasza:
válasza:ez most olyan mintha megkérdezted volna, h "hogyan kell autót szerelni"
am tömegnövlő étrend, megfelelő edzés, és PIHENÉS
3/7 anonim válasza:
Egy jó ideje??? Az mennyi? Több, mint 10 éve kondizom... Megfelelő étrend és hozzád illő edzésterv. Nem creatin, meg hasonló drága dolgok. Azokat tartogasd későbbre. Megfelelő étrend, ahol nem kell számszerű adatokat követned, csak úgy kb. Egyél minden nap valamennyi tojást, rízst, halat (ha teheted), müzlit, fehérhúst, aztán edzés végén egy tömegnövelő turmix és kész. Elég. Az edzésed végén a megedzett izomcsoportot érezd, legyen kimerült, fáradt. Ha nem érzed eléggé, nem jól csinálod :) Heti 3-4 napot kell így edzened. A pihenőnapok alatt fejlődni fogsz...
4/7 3rdeye válasza:
válasza:Hát a gömeg növekedés nem egyszerű dolog! Még a wikipédia sem ismeri :(
6/7 anonim válasza:
Alkat kérdése is. Az izomtömeg növeléséhez (relatíve) nagy súlyokkal kell dolgozni, kevés ismétlésszámmal.
7/7 anonim 
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!