Probléma lehet a mell-tricepsz-bicepsz-has-hát és váll egy napon való edzése?
Olcsó konditermet találtam, viszont nem a legprofibb a felszerelés. Találtam egy nagyon jó edzés tervet, ami 3 napos. Viszont napokra lebontva, a terem adottságai miatt max félórát tudnék lent lenni...mivel nincs több feladat.
Hátrányos lehet, ha a 3 napos programot kicsit összevonom és azt csinálom heti 3szor?
válasza:Igen, úgy gondoltam.
Ebből állítanám össze a csomagot. Kicsit most tanácstalan vagyok. Mai nap is azért maradtam tovább, mert nem 4*8as sorozatokat csináltam...
válasza:egy izmot egy héten 2szer lehet max megedzeni (persze van kivétel pl.has,vádli ezeket lehet 3szor is nyugodtan),
válaszd szét őket,ennyi izmot nem lehet egy napon megedzeni normálisan.
ha kezdő vagy és most csinálod a teljes testes edzést akkor heti 2 szer okés,de ha nem kezdő vagy akkor keményen kell edzeni az izmokat és ennyi sok izmot félnapig tartana megedzeni.
én heti 1szer edzek 1 izmot és az tart kb.70 percig.
válasza:Jó pár éve már, de jártam edzőterembe és oda is heti 3szor jártam és átlagosan 2, 2 és fél órákat voltam edzeni. Ott egy ismerős segített az első lépésekben, de nem volt az igazi. Igazán csak a karom nőt, szerintem elég szedett-vedetten csináltam. Ezért néztem utána egy normál edzésnek.
A linkelt edzést akkor lehet lebontom kicsit másképp.
Mi az a HST?
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!