Saját súllyal való edzés?

A húzódzkodás és fekvő jó ötlet, de ezektől szálkásodni fogsz azaz nem lesznek combvastag karjaid meg irtózatos széles vállad hanem vékonyabb de meglehetősen izmos leszel, persze ez a te genetikádtól és örökölt génjeidtől is függ. Étrendileg nem kell semmi különös, rendszeres legyen és viszonylag változatos, a heti rendszerességű mekizést ilyeneket hanyagold.

Előző hozzá szólóval nem értek egyet saját test súlyos edzésekkel sokkal gyorsabb a fejlődés csak nem a tele szteroidozott kondisokkal kell össze mérni . Valóban az egész genetika van aki szedd össze vissza minden szart és kondiba se lesz nagyobb . Komolyan kell venni amit csinálsz rendszeresen és amint képes vagy rá újabb gyakorlatra menni (fegyencedzésben ) így lehet fejlődni gyorsan

Utolsó. Nem azt mondtam hogy a fejlődés lassabb. Hanem azt hogy az alakformálás. És ez bizony így is van.

ez csak azért mondod mert még alap szintjén vagy az edzés technikának , legalábbis amit leírtál a szerint még nem igazán jársz még a közepén se a könyveknek majd mikor elkezded a komolyabbakat akkor tetszetős lesz . Most már tudok jobb kezemmel egykezes fekvőt csinálni és azt kell mondjam jó dolog tényleg ha valakinek jó a genetikája akkor még gyorsabban fog fejlődni ha valakinek olyan a genetikája hogy nem fogékony annak meg se ez se a súlyzós edzés nem fog segíteni viszont ennél az edzésnél kőkemény lesz szóval azért még ebben az esetben is érdemes csinálni . ugyebár maga a fegyenc edzés könyv is kemény izmokat ígér "eredményes" gyakorlatokkal . Mondom menj tovább nyugodtan menj tovább a fegyenc edzésbe ha tudsz szűken 20 as szériákat (nekem kondi után ez nem volt olyan nehéz még) akkor ha ezt komolyan veszed egy hónap után mehetnek ezek a trükkös félkezesek . Nagyon óvatosan kell elolvasni mit ír róla a pali mert a 2-3 szinten belül a labdával nagyon lehet csalni és ezt nem lehet megengedni magadnak ha fejlődni akarsz