Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ez jó váll és csuklya edzés?...

Ez jó váll és csuklya edzés? Váll: oldalemelés állva, oldalemelés döntött törzsel ülve, arnold nyomás, mellről nyomás állva, állig húzás csuklya: kétkezes súllyal vállvonogatás, egy kezes súllyal vállvonogatás.

Figyelt kérdés
2011. szept. 3. 17:35
 1/10 J0Có95 ***** válasza:
Jó.
2011. szept. 3. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 J0Có95 ***** válasza:
De sztem hetente 1x max 2x csináld..
2011. szept. 3. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
oké
2011. szept. 3. 17:42
 4/10 anonim ***** válasza:
nyomásokat a közepére tenni? és kettőt is....
2011. szept. 3. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
miért?
2011. szept. 3. 18:08
 6/10 Offthewall ***** válasza:
én a hátedzésnél csuklyáznék, de kinek hogy. Vagy hát-váll-csuklya esetleg. Amúgy szerintem az elejére rakj 1 féle nyomást és kész. Nem kell túl sok gyakorlat ha a klasszikus 4-5 szériákkal dolgozol
2011. szept. 3. 19:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Én az Arnold nyomást inkább kihagynám, sokaknak tönkrevágta már a vállát.
2011. szept. 3. 19:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
jó rossz.
2011. szept. 3. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
miért rossz?
2011. szept. 4. 06:58
 10/10 anonim ***** válasza:

oldalemelést én állva, előre dölve csinálnám, állva, egyenes háttal nem. (régebben én is úgy próbáltam, de nem oda megy a terhelés ahová kéne.)


ne feleddkezz meg a hátsó deltoidról.


Jó gyakorlat lehet a Jeff Cavellier féle facepull, majd a "rossz" facepull, ahogy mindenki más is csinálja. - ja az már nem csuklya, de felső háti egyéb izmok.

2021. dec. 27. 14:57
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!