Hogyan tudnék nőni, magasodni?

Szóval, szeretnék nőni pár centit gyógyszerek nélkül és gondoltam itt találok néhány hozzáértőt, aki írni tudna nekem néhányt tanácsot, hogy hogyan táplálkozzak, milyen vitaminokra van szükségem ahhoz, hogy nőjek, milyen gyakorlatokat nem szabad végrehajtanom, milyen mozdulatokat kéne ahhoz csinálnom, hogy nyúljak. Igazából nem szeretném, hogy a barátnőm magasabb legyen, mint én, most egy magasak vagyunk, 176 centiméter körül vagyok, 17 éves. Előre is köszönöm a használható válaszokat!