fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jó ez a küzdősport edzésterv?...

Inuaki kérdése:

Jó ez a küzdősport edzésterv? Ez 1 nap, és minden nap csinálom keményen! : )

Figyelt kérdés

húzódzkodás 5×3

hasprés 5×40

lábemelés fekve45ig 5×40

felülés 5×40

fekvőtámasz 5×25

2kg-al ütés 5×30

gugolás 5×30


2011. aug. 19. 14:59
 1/10 anonim ***** válasza:

5*3 húzódzkodás ?:D

Lehetne kardió minden 2. nap a rendes küzdősport edzés mellet - thai box, box, vagy akármi mellett. És mehetne akár heti 3 kondi termi edzés is megfelelő nyújtással, mert az különösen fontos számodra.

2011. aug. 19. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:

az 30 már meg a fekvő is 50 a korábbit másoltam be ^^

meg a kondi termi edzés nem jó, olyan helyen élek ahol semmi hasonló nincsen, ezekkel tudom cask megoldani a dolgokat...

de viszont a szervezetbe való tápanyag beviteléhez nem értek azokról adnátok pár tanácsot, ami háztartás beli kajákból elintézhetem??

2011. aug. 19. 19:08
 3/10 anonim ***** válasza:

A küzdősportokban a derék ereje,állóképessége az egyik legfontosabb,azt semmit nem csinálsz alsóhátra.

merev testes tartás 4perctől jó

homorítás

csípőemelés

kefélő fekvőtámasz

2011. aug. 19. 20:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:
a merev testes tartás mit foglal magában? :S
2011. aug. 19. 21:32
 5/10 anonim ***** válasza:
Küdzősport mellé olyan kiegészítő edzés kell,ami gyorsaságot,robbanékonyságot fejleszt.Keress youtube-on,elég jó videók vannak,szedhetsz belőle ki gyakorlatokat.Húzodzkodás jó,teljes felülést hagyd,gyors hasprést csinálj többet,nem kell egyszerre 40,20-30 is elég,de a gyorsaságra figyelj.Fekvőtámasz szintén robbanékony legyen.Ütéseknél a csípőmunkára figyelj,a súlyokkal árnyékolj is,ne csak állóhelyben üss,mondjuk 5x2 percet.Guggolás szintén gyors.Kitörést is csinálhatsz.Szóval rengeteg gyakorlatot lehet végezni,csak mindegyik gyors,robbanékony legyen,mert a küzdősportoknál ez a fontos.Mi a küzdősport,amit csinálsz?
2011. aug. 19. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:

Merev testes tartás így néz ki-

http://www.youtube.com/watch?v=_LHgYMNH87E

A lényege,hogy végig legyél befeszítve.

Főleg a has és farizmokat feszítsd.

És mint írtam 4 percig kell eljutni minimum.

2011. aug. 20. 00:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 A kérdező kommentje:
Kyokushin Karatézok
2011. aug. 20. 08:36
 8/10 A kérdező kommentje:
ez a merev testes tartás mire jó?
2011. aug. 20. 08:36
 9/10 anonim ***** válasza:
Helyes;)Én is:)Mennyire komolyan nyomod(versenyszerű v. hobbi),mennyi idős vagy?
2011. aug. 20. 20:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
küldök privit, msned van, v facebook? nekem ez a kettő, van itt beszélgethetünk komolyabban is! :)
2011. aug. 20. 21:08

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!