Testépítés: holtponton való továbbjutás? (csak hozzáértők kérem)

Sziasztok! a HOZZÁÉRTŐK segítségét szeretném kérni.(főleg több éves edzésmúlttal rendelkezőkét, személyi edzőkét etc.etc. én is eléggé benne vagyok a témában de mégse tudok túljutni a holtponton})17éves vagyok 182cm/83kg közel 2éve edzek, de csak az utolsó 1évben figyelek oda nagoyn az étkezésre, és az utóbbi fél évben rengeteg táplálék kieget is használok...:fehérje,dextróz,bcaa,glutamin,zma,omega3,kreatin,lenmag,multivitamin,amino savak.emelett megy 3óránként a csirke rizs, este túró... Szóval szerintem a tápanyag bevitelem rendben van. Azonban a fejlődésem megtorpant. Most heti 4x edzek . felosztás: mell-bic,hát-tric,váll-csukyla,láb. Az erőm lassan növekszik, de méretekben szinte meg se mozdulok. Már tényleg nem tudom mit tudnék tenni, teljesen tanácstalan vagyok. Esetleg van valami ötlet?Én a túledzésre gondoltam, de nem szeretnék pihenőt tartani, szeretek edzeni. ha volt hasonló problémátok, és sikerült túljutni rajta kérlek osszátok meg velem is!