Vannak olyan gyakorlatok, amik sokszor 5-15 perc alatt is alakformálóak? Ajánlanátok néhányat?

"Ha megnézel egy bármilyen fitness-dvd-t, láthatod, hogy egyetlen testrész formálására sem fordít néhány percnél többet. Ha neked úgy jobban fekszik, ne egyben csináld meg, hanem blokkonként:..."

Nem véletlen vannak egyben és nem 15 perces darabokban... Szerinted a pulzus, a véráramlás, a testhő és egyéb dolgokkal mi van? Gratulálok kedves hozzá nem értő hogy ilyen káros válaszokat adsz...