Van olyan aki otthon dvdre csinálja a yoga gyakorlatokat? Bevált? Ezzel lehet formálni az alakod?

a jóga harcművészeti szempontból a test erősítésére (értsd hajlékonyság, erő növelésére) szolgált.

ma már azért mások az elterjedt gyakorlatok, és azokat is leginkább egy edző keze alatt célszerű tanulni, aki kijavíthat!

egyébként a jóga ami ma elterjedt, ha jól emlékszem, nem járt nagy izomfeszülést igénylő gyakorlatokkal (nem erősít) inkább az egyensúlyi gyakorlatok a nehezek, illetve a nagy hajlékonyságot igénylők. a testet sem pörgeti fel nagyon, tehát a zsírégetést nem nagyon segíti elő.

formáló hatása így nem tűnik túl jelentősnek. egyébként jó.

Én nemrég kezdtem el egy hatha yoga típusú gyakorlatsort, mert le szerettem volna adni azt a kb. 5 kg felesleget, ami lerakódott ide-oda és nekem bevált, már lement 2,5 kiló! :) ... és rugalmasabbnak is érzem magam azóta. Szóval én mindenképp ajánlom, saját tapasztalat alapján. :)

Persze az is igaz, hogy, mint mondtam is, én csak pár kilótól akartam megszabadulni és nem 25-től! :)

És minden nap csinálom, kb. egy órás a videó, amire gyakorlok. Sosem volt tőle izomlázam, nem túl nehéz egyik gyakorlat sem - csak a jótékony hatásait érzem, úgyhogy hajrá, kezdd csak el... :)

(Ja, én vettem hozzá a Tesco-ban egy legolcsóbb "jógamatracot", 1700.-ért, azon szoktam, mert az első óra után rájöttem, hogy a padlószőnyegen nem olyan jó, parkettán meg szétmegy a térdem...)