Kb 2-3 kg-t szeretnék leadni, szerintetek mennyi idő kell ehhez és hogyan? 18/F
Figyelt kérdés
Gyúrok, arra gondoltam, hogy emellett eljárnék futni, és gondolom be kell tartanom a diétás étrendet, ami viszont elég költséges, ezért kérdem, hogy belevágjak-e egyáltalán, mert az idő hosszától függ, hogy elkezdem-e, ha viszonylag rövid idő alatt le lehet ezt dobni, akkor jó, mert arra van keret. Csak hozzávetőleges időtartamot szeretnék hallani, mer nyilván emberfüggő is.2011. júl. 28. 17:02
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Ha a vízvesztést az elején nem kalkuláljuk bele, és tegyük fel érted a dolgokat, akkor 3 hét.
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Bizony, hogy emberfüggő. Én simán leadok 2-3 kilót egy hét alatt.. Úgy, hogy nem koplalok közben. Eszegetek napjában rengetegszer, ám döbbenetesen keveset és a kilók csak úgy vándorolni fognak lefele. Bár ehhez szükséges az, hogy megfelelő dolgokból egyél sokszor, keveset. Mert a végén még elképedve fogod konstalálni, hogy a mérleg +3at mutat...
6/8 anonim válasza:
válasza:ez nem súly... szerintem ha 2 hétig csak fehérhúst, meg zöldséget eszel, és edzel, ahogy kell, simán meg lesz :) Ez nem hiszem, hogy ktges. 3000ft-ból veszel egy fehérjét (1kg) és kitart 2 hétig. Ennyi az egész. Elmész szórólapozni, és meg van, ha annyira smucigoskodsz :)
7/8 anonim válasza:
Mivel hetente csak kb. 1kg-ot lehet fogyni zsírból és gondolom nem akarsz izomból fogyni akkor 2-3 hét alatt le lehet dobni(de ehez mellette kell valamilyen aerob edzés ami az edzettségedtől függ, pl: gyors gyaloglás). Persze azt is csinálhatod hogy nem eszel semmit de akkor a szervezeted elkezdi lebontani az izmodat és a zsírréteg ugyan úgy megmarad.
Alapismeretek: [link]
(3. rész az étrendről szól)
Üdv: Corleone
8/8 anonim válasza:
Előző vagyok ismét.
Amúgy meg ha nem vagy nagyon túlsúlyos érdemes előszőr tömegnövelést elkezdeni majd utána szálkásítasz. (minél nagyobb az izomtömeg annál több a kalória igényed)
Üdv: Corleone
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!