Szőlőcukor dilemma - kell vagy sem?

Sziasztok!

Kezdek agyf.szt kapni most már.. :) 3 hónapja elkezdtem sokak tanácsára edzés után is szénhidrátot fogyasztani, de mondanom se kell, talán Ti is kitaláljátok: vitargora nem volt pénz. Így mi maradt? A jó öreg "dextróz (szőlőcukor)".

Nos, azt kell mondanom, hogy felszedtem egy kis izmot, de jött vele annyi zsír is, hogy csak na. (Leginkább a hasamra, derekamra). Az alap ch fogyasztás nem lett sokkal több, sőt, sokak szerint még nagyon kevés is, emelni kellene rajta. Éppen ezért, most megkérdeztem egy edzőt, hogy mi a véleménye az edzés utáni szénhidrátokról, azon belül is leginkább a dextrózról. A válasza az volt, hogy úgy sz.r, ahogy van és jobban teszem, ha elhagyom. Na ez eddig rendben is van, de ha se cukor, se vitargo akkor mégis mi ? Egyes források szerint a lehető legnagyobb hiba kihagyni az edzés utáni szénhidrátokat, mert izomvesztés lehet a vége, de legalábbis jelentősen hátráltatjuk fejlődésünket, máshol meg azt olvasom, hogy nem feltétlen szükséges, pláne mert egészségtelen (a szőlőcukor).

Szerintetek??? :DDD