Ez milyen izmokat erősít?
Figyelt kérdés
50 fekvő, 50 tolódzkodás, 100 felülés, 50 hasprés. Persze kisebb adagokban csináltam (5 sorozatban).
Milyen izmokra mennek ezek a gyakorlatok?
Most kezdenék el itthon edzeni, de nem tudom milyen program kellene. Ha valaki tud egyet az kérem írja le.
2011. júl. 19. 14:17
1/7 anonim 
válasza:
válasza:fekvő: mell (kicsit tricepsz)
tolódzkodás: mell (kicsit tricepsz)
felülés, hasprés: has
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Tolódzkodás inkább tricepsz és kicsit mell, de amúgy ja.
3/7 anonim válasza:
válasza:A tolódzkodás telibe mellgyakorlat, nem csinálod jól, ha neked tricó.
4/7 anonim válasza:
válasza:Mivel nem is csinálom, így nehezen tudnám rosszul csinálni.
5/7 anonim válasza:
válasza:De amúgy fogadjunk, tudnék úgy tolódzkodni, hogy mell csak másodlagos lenne :)
6/7 anonim válasza:
válasza:Mivel még senki nem írta előttem, javaslom a Fegyencedzés című könyvet, neked biztos jól jönne! Nézz utána! Abban benne van minden, amire neked szükséged lehet otthon, és csak te kellesz hozzá. Sajnos a kajálásról semmit nem írnak benne, de mivel neked az erősítés a célod, nem feltétlen az izomtömeg-növelés.... A felülést hagyd, csinálj helyette lábemelést vagy hasprést, mivel nem tesz jót a gerincednek!
7/7 anonim válasza:
válasza:fekvo-mell,elulso delta,tricepsz tolodz.-mell tricepsz felulés,hasprés-has *******+++++++ huzodzkodas-hát bicepsz lábemelés-has,bordakozi,ferde hasizom
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!